Современную жизнь отличает постоянная нехватка времени, поэтому порой мы вынуждены выбирать: посвятить сегодняшний вечер фитнесу или отправиться на премьерный показ давно ожидаемой картины.
Может ли занятие любимым делом быть альтернативой занятиям в зале, способствуя при этом поддержанию физической формы? К счастью, это вполне реально.
Что может быть романтичнее, чем встретить рассвет на берегу реки или в горах, выйдя из удобной туристической палатки. Пройти по тропинкам, где редко встретишь других людей, любоваться красотой природы, сидеть у вечернего костра, глядя в звездное небо – это отдых для активных людей, знающих толк в том, как стряхнуть с себя суету городской суеты.
Пешеходный туризм приобретает все большую популярность день ото дня, а между тем, это не только возможность увидеть новые места и приобрести друзей среди единомышленников, но и хорошая возможность, чтобы улучшить свою спортивную форму и сбросить несколько килограммов лишнего веса.
Давайте произведем небольшие подсчеты: если спокойно лежать на диване, то ваш организм за час израсходует не более 80 килокалорий, тот же самый час пешеходной прогулки по городским тротуарам или по дорожкам в парке унесет уже 250 единиц, а быстрая ходьба способна сжигать до 500 за тот же самый промежуток времени.
Отправившись в туристический поход, вы, конечно же, не будете совершать свой путь слишком быстро, но даже ходьба с умеренной скоростью по пересеченной местности создает нагрузку, избавляющую вас от 350 – 400 ккал за 60 минут.
А теперь прибавьте к этому дополнительный расход энергии на перенос рюкзака, и вы получите уже 600 ккал, даже на самом легком отрезке пути. Вот почему туристический поход помогает похудеть тем, у кого есть лишний вес.
Еще один неоценимый плюс для здоровья в целом, и для фигуры в частности – свежий воздух. Насыщение кислородом улучшает обменные процессы в организме и улучшает метаболизм.
Кроме того, у многих людей проблема лишнего веса связана с тем, что под действием постоянных стрессов они переедают, пытаясь чем-то порадовать свой организм.
